NASZ TEMATRKS Raków: „Powodem rozstania z trenerem Brzęczkiem były niezadowalające wyniki sportowe”„Jestem zapalonym kibicem piłki nożnej i oczywiście naszego Rakowa. Ostatnio w sporym gronie kolegów rozmawialiśmy na temat awansu Jerzego Brzęczka na selekcjonera drużyny narodowej. Wielu z nas zdziwionych było tym wyróżnieniem i nie dlatego, że wątpimy w wiedzę i umiejętności trenerskie Jerzego Brzęczka, ale z uwagi na dość nieprzyjemne okoliczności rozstania Brzęczka z klubem Raków. I nie mówimy tu o sytuacji sprzed 10 czy więcej lat. Sprawa jest dość świeża, bo dotyczy 2014 roku, gdy trener Jerzy Brzęczek odszedł w niesławie z drużyny Rakowa.  Stawiam więc pytanie, jak to jest, że człowieka z Częstochowy potrafią docenić poza jego rodzinnym miastem (co prawda urodził się w Truskolasach, ale z Częstochową był bardzo związany), a tutaj odsądzany był od czci i wiary?Czy redakcja 7 dni mogłaby nieco podpytać w klubie o ich stosunek do nowego trenera naszej reprezentacji Polski?Czytelnik.” Na prośbę naszego Czytelnika oczywiście zapytaliśmy w klubie Raków o okoliczności współpracy z Jerzym Brzęczkiem. Odpowiedzi udzielił nam Radek Baran, rzecznik prasowy RKS Raków Częstochowa S.A.  – W jakich latach Jerzy Brzęczek był zawodnikiem klubu RKS Raków?„Jerzy Brzęczek był zawodnikiem Rakowa w latach 1983-1988. Występował przed wszystkim w drużynach juniorskich. Był prowadzony przez trenera Zbigniewa Dobosza, który wychował wielu zawodników, którzy z powodzeniem grali w Ekstraklasie. W 1985 roku Raków Częstochowa wygrał Spartakiadę Młodzieży co było wówczas bardzo prestiżowym turniejem juniorskim w Polsce. Obok trenera Brzęczka na tym turnieju grali między innymi obecny wiceprezes klubu Krzysztof Kołaczyk, masażysta 1 drużyny Rakowa Artur Lampa. W 1988 po pięciu latach spędzonych na Limanowskiego Jerzy Brzęczek odszedł do Olimpii Poznań.” – W jakich latach Jerzy Brzęczek był trenerem drużyny Rakowa? I prosimy także o krótką charakterystykę pana Brzęczka jako trenera.„Jerzy Brzęczek został trenerem pierwszej drużyny Rakowa w lutym 2010 roku. Klub znajdował się wtedy w bardzo złej sytuacji finansowej. Celem pierwszego zespołu było utrzymanie się w II lidze (trzeci szczebel rozgrywkowy). Trener Brzęczek miał do dyspozycji młodych zawodników – wychowanków naszego klubu – i ta sztuka mu się udała.Podczas pracy celem drużyny trenera Jerzego Brzęczka było utrzymanie zespołu w tej klasie rozgrywkowej. Ta sztuka naszej drużynie się udała. Zespół w trzech pierwszych sezonach zajmował miejsce w środku tabeli, gdzie nie groził spadek. W czwartym sezonie wobec reformy rozgrywek z II ligi spadało 8 drużyn. Raków pierwotnie znalazł się “pod kreską”, jednak wobec nie przyznania licencji Warcie Poznań i Polonii Bytom nasz zespół utrzymał się w II lidze.”– Co było powodem usunięcia Jerzego Brzęczka z funkcji trenera RKS Raków?„Trener Jerzy Brzęczek zakończył pracę w Rakowie 3. listopada 2014 roku. Dzień wcześniej drużyna pod jego wodzą przegrała 1:2 z Rozwojem Katowice. Powodem rozstania z trenerem Brzęczkiem były niezadowalające wyniki sportowe.”

Problemy demograficzne, niski poziom oszczędności oraz duży opór społeczny przed podwyższeniem wieku emerytalnego to główne przyczyny katastrofalnych prognoz dotyczących przyszłości polskiego systemu emerytalnego. Ubiegłoroczne dane OECD wskazują, iż relacja przyszłej emerytury do ostatniej pensji netto w przypadku osób wchodzących na rynek pracy wyniesie jedynie 38,6 proc., przy średniej dla wszystkich państw OECD na poziomie 69,1 proc. To według ekspertów niewystarczający próg do zaspokojenia nawet podstawowych potrzeb życiowych przyszłych emerytów. Przed głodowymi emeryturami Polaków mogą uratować jedynie większe oszczędności. Prognozowana wysokość emerytur czy też sam problem wynikający z obowiązkowego wieku emerytalnego należą do tematów, które jak bumerang wracają do debaty publicznej. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż są to aspekty dotyczące każdego pracującego obywatela i w większości przypadków zadecydują o tym, jak będzie wyglądać nasze życie po zakończeniu kariery zawodowej. Niestety w większości krajów, w tym także w Polsce, bez stanowczych kroków mających na celu poprawę systemu emerytalnego, przyszłe świadczenia mogą znaleźć się poniżej granicy umożliwiającej zaspokajanie podstawowych potrzeb. Tej świadomości brakuje obywatelom, którzy nie godząc się na ustępstwa względem narzucanych przepisów, powinni mieć świadomość, iż własną emeryturę będą musieli zbudować w oparciu o prywatne oszczędności. Czarne chmury nad polskim systemem emerytalnym W zależności od tego czy sięgniemy po raport OECD z 2017 roku, czy też prognozy samego Zakładu Ubezpieczeń Społecznych (ZUS), przewidywania dotyczące emerytur polskich obywateli w obu przypadkach wyglądają katastrofalnie. Według OECD stopa zastąpienia, czyli relacja emerytury do ostatniej pensji, w przypadku osób mających aktualnie 20 lat wyniesie w Polsce 38,6 proc., co jest drugim najsłabszym wynikiem w całym zestawieniu. Gorzej wypada tylko Meksyk, a wyprzedzają nas m.in.: Słowacja – 83,8 proc., Czechy – 60 proc. oraz inne kraje regionu, jak Estonia – 57,4 proc. czy też Węgry – 89,6proc., przy średniej dla wszystkich państw OECD na poziomie 69,1 proc. Wątpliwości nie pozostawiają również prognozy ZUS-u, które dodatkowo wskazują jak dużym obciążeniem dla Skarbu Państwa będzie w przyszłości utrzymanie całego systemu emerytalnego. Według analiz już w 2030 roku różnica między wpływami, a wydatkami funduszu emerytalnego wyniesie od niecałych 50 mld złotych do nawet 80 mld złotych per minus. O tym, że jest bardzo źle, świadczy też fakt, że są to wyliczenia, które nie uwzględniają dokonanej 2 lata temu obniżki wieku emerytalnego, co oznacza, że w praktyce sytuacja będzie jeszcze gorsza i jeszcze droższa. Mówiąc wprost – obecna forma systemu emerytalnego musi ulec zmianie, gdyż w innym przypadku deficyt funduszu emerytalnego będzie pokrywany z wpływów budżetowych, a jeśli tych będzie niewystarczająco, zapłacimy za to wyższymi podatkami, na czym ucierpią obywatele oraz gospodarka. Dlaczego jest tak źle? Główną przyczyną tak pesymistycznych prognoz emerytalnych jest słaba sytuacja demograficzna, która dotyka większości krajów Unii Europejskiej, w tym Polski. Według prognoz ZUS-u liczba osób znajdujących się w wieku produkcyjnym do 2030 roku może spaść o ok. 6-8 mln, przy wzroście liczby osób znajdujących w wieku poprodukcyjnym aż o 0,5-1 mln. Z kolei inne dostępne dane wskazują, że już w 2050 roku na jednego emeryta przypadać będzie jedna osoba pracująca, czyli o dwie osoby mniej niż aktualnie, co w znaczący sposób przełoży się na stopień zastąpienia emerytury w stosunku do ostatniej pensji. Kolejnym istotnym aspektem jest niska skłonność Polaków do oszczędzania. W zależności od dostępnych statystyk, przy stopie oszczędności na poziomie niecałych 20 proc. nasz kraj znajduje się na trzeciej lub czwartej pozycji od końca, ustępując miejsca dużo biedniejszej Rumunii oraz Bułgarii. Podsumowując, zarówno w kwestii emerytury państwowej, jak i w kwestii budowania własnej poduszki finansowej, wypadamy bardzo słabo. A mamy się o co martwić, bo chodzi o naszą przyszłość. Stąd każdą inicjatywę mającą na celu zmianę tego stanu rzeczy, należy uznać za pozytywną. Oszczędności receptą na niskie świadczenia emerytalne Wobec tak pesymistycznych prognoz emerytalnych należy zintensyfikować własne działania, mające na celu zgromadzenie oszczędności, które zostaną wykorzystane po zakończeniu pracy zarobkowej.  W pierwszej kolejności są to Indywidualne Konta Emerytalne (IKE) oraz Indywidualne Konta Zabezpieczenia Emerytalnego (IKZE), które nie dość, że pozwalają regularnie zwiększać swoje oszczędności, to zwalniają jednocześnie płacących – po osiągnięciu odpowiedniego wieku – z podatku od zysków kapitałowych. Co więcej, środki przekazywane na IKZE można odliczyć od podstawy opodatkowania.  Inną korzystną dla przyszłych emerytów możliwością są nowo powstałe Pracownicze Plany Kapitałowe (PPK), w których do naszej składki, oprócz nas samych, część kwoty wnosi zarówno zakład pracy, jak i państwo. Według założeń każdy pracownik może dobrowolnie zgodzić się na przekazanie w ramach PPK od 2 do 4 proc. swojej pensji. Kolejne 1,5-2 proc. dołoży pracodawca, natomiast z budżetu otrzymamy jednorazową wpłatę powitalną w wysokości 250 złotych, do której każdego roku dopłacane będzie kolejnych 240 złotych. Istnieje zatem szereg narzędzi, które można wykorzystać do powiększania naszych oszczędności już na emeryturze, począwszy od IKE, IKZE i PPK, przez zyskujące na popularności obligacje Skarbu Państwa i obligacje korporacyjne, aż po tradycyjne lokaty bankowe. Kluczowe jest to, że systematycznie odkładając już niewielkie kwoty, jesteśmy w stanie utworzyć bezpieczną poduszkę finansową, z której będziemy mogli korzystać po przejściu na emeryturę.

(27.09.2018)Z nami poradzisz sobie ze wszystkim! Jesienne przesilenieObjawy jesiennego przesilenia to przede wszystkim objawy psychiczne, które przypominają objawy depresji, tj: nieuzasadnione przygnębienie, apatia, drażliwość, lęk, wahania nastroju, brak motywacji do działania. Najczęstsze objawy fizyczne to: wzmożony apetyt (jedzeniem staramy poprawić sobie nastrój) lub odwrotnie, utrata smaku i apetytu, osłabienie organizmu i związany z tym brak energii, senność, problemy ze snem, u kobiet nasilają się objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.  Charakterystycznymi objawami depresji sezonowej są utrata dotychczasowych zainteresowań, które stanowiły źródło satysfakcji oraz niechęć do jakichkolwiek kontaktów towarzyskich. Ogólne osłabienie i spadek odporności sprzyjają zakażeniom górnych dróg oddechowych. Wówczas pojawiają się: katar, ból gardła, kaszel, chrypka i podwyższona temperatura.  Jak sobie z tym wszystkim radzić?  Przede wszystkim należy zadbać o skomponowanie właściwej, energetycznej diety, dlatego w jesiennym jadłospisie powinny znaleźć się świeże warzywa i owoce. Dla zwiększenia odporności niezbędne są witaminy z grupy B, odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Dostarczą ich produkty pełnoziarniste, kasze, ciemny ryż, a także kiełki i rośliny strączkowe. Można sobie pozwolić na odrobinę czekolady, która jest bogata w żelazo i magnez – pierwiastek, który pomaga łagodzić stres i poprawić koncentrację. Należy pamiętać o przyjmowaniu 2,5 l płynów dziennie, nie tylko w postaci wody mineralnej, lecz także herbat ziołowych, zup warzywnych czy świeżo wyciskanych soków.  Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, potrzebuje odpowiedniej dawki ruchu. W czasie wykonywania ćwiczeń dochodzi do regulacji pracy serca, układu krążenia i stymulacji trawienia. A co najważniejsze, ćwiczenia regulują oddech, co działa kojąco na układ nerwowy.Jakie powinno być ciśnienie w oponach? Ciśnienie w oponach to bardzo ważna kwestia. Ma ono wpływ na komfort jazdy, bezpieczeństwo, zużywanie się opon i podwozia oraz na zużycie paliwa. Jakie ciśnienie powinno być w oponach i jak dokonać wiarygodnego pomiaru? * Wartość optymalnego ciśnienia zależy od rozkładu masy samochodu na poszczególne osie. Na oponach są co prawda podane pewne wartości ciśnienia, lecz jest to tak zwane cienienie maksymalne czyli wartość, którą opona jest w stanie w ogóle wytrzymać. Są to zazwyczaj wartości bardzo wysokie. Ciśnienie optymalne zależy, więc od samochodu i dlatego należy się stosować do zaleceń jego producenta.  * Informacje o zalecanym ciśnieniu można znaleźć zazwyczaj na klapce wlewu paliwa od strony wewnętrznej. Jest też w książce serwisowej. Zazwyczaj są to dwie różne wartości, inna dla przednich i inna dla tylnych kół. * Im większe obciążenie samochodu tym większe zalecane cieśninie. Jeżeli więc jedziesz w dłuższą trasę i masz auto wyładowane bagażem to należy to uwzględnić pompując opony. * Prawie na każdej stacji benzynowej można za darmo skorzystać z kompresora, za pomocą którego można zmierzyć cieśninie. Ważne, by prawidłowo zamocować końcówkę do wentyla, inaczej pomiar może być nieprawidłowy. * Ciśnienie należy sprawdzać raz na miesiąc i przed każdym wyjazdem w dłuższą trasę. Cieśninie powinno się sprawdzać na „zimnych oponach”, czyli jeszcze przed wyjazdem w trasę. * Jeżeli sprawdzasz ciśnienie w oponach i już któryś miesiąc z rzędu zauważasz mniejsze ciśnienie w jednej z nich to znak, że trzeba udać się do wulkanizatora.

(27.09.2018)„Słabością każdej mądrej idei jest to, że starają się realizować ją głupcy.”Marek Hłasko

(25. września 2018)Kontynuujemy cykl rozrywkowo-sentymentalny. Oczywiście nie chodzi nam o pochwałę czasów minionych. Lata w PRL-u zapamiętamy jako czas niedostatków i biedy, ale też beztroskiej zabawy, wycieczek i żywego kontaktu z drugim człowiekiem. Chcąc nie chcąc, tamte czasy ukształtowały dzisiejszych 40-to i więcej latków.Starszym Czytelnikom chcemy odświeżyć pamięć, a młodemu pokoleniu uzmysłowić, że nie zawsze były komputery, smartfony, internet i pełne półki w sklepach. Rozwiąż quiz. Spośród czterech odpowiedzi, jedna jest prawidłowa. Co przedstawia zdjęcie?a) fragment komiksu b) historyjki z gumy Donald c) jedna ze stron „Świata Młodych” d) kolorowanka dla przedszkolaków W kolejnym numerze podamy poprawną odpowiedź. Miłej zabawy! Poprawnej odpowiedzi z poprzedniego numeru – pudełko od zapałek – udzieliła internautka Sawa.Gratulujemy.

W dniach 8–9 września na zbiorniku Poraj odbyły się Spinningowe Mistrzostwa Okręgu. Zawodnicy łowili przede wszystkim okonie i szczupaki. Trafiały się również bolenie, ale tylko jeden okazał się miarowy. Po dwóch dniach zmagań najlepszymi w obu kategoriach wiekowych (senior i junior) okazali się członkowie Koła Mykanów: Adam Nogaj (senior) i Jakub Wojtysek (junior). Obaj będą reprezentować Okręg Częstochowa w Mistrzostwach Polski. By być w czołówce trzeba było punktować w obu turach zawodów, a to udało się tylko kilku zawodnikom i nawet nie pomógł w wskoczeniu na podium przepiękny szczupak 102 cm, którego złowił Janusz Kryza reprezentujący koło Okoń-Wodociągi, niestety w pierwszej turze nie zaliczył ryby i dało mu to dopiero 5 miejsce.  Po podliczeniu wyników Antoni Barut sędzia główny ogłosił wyniki i wraz z Andrzejem Brędzlem wiceprezesem Okręgu Częstochowa wręczyli laury najlepszym. Mistrzem w kategorii junior został Jakub Wojtysek, a tuż za nim uplasował się Kacper Koza – obaj z koła Mykanów.  Tytuł Mistrza w kategorii seniorów zdobył Adam Nogaj koło Mykanów, wicemistrzem został Janusz Trzepizur również z koła Mykanów, a 3 miejsce zajął Paweł Kajdas z koła Kamienica Polska.