Ból mięśni i stawów może być wynikiem przeciążenia czy też zużycia mięśni i stawów. Może występować po treningu, ale i w wyniku procesów starzenia się organizmu czy stanów zapalnych. Warto poznać przyczyny i sposoby radzenia sobie z takimi bólami.Przyczyny bólu mięśni i stawów – co należy wiedzieć?  Bóle mięśni i stawów są bezpośrednio związane z niedoborem magnezu w organizmie. Często mogą być wynikiem chorób ogólnoustrojowych czy też układu nerwowego. Przetrenowanie, nadmierne rozciąganie czy urazy to także przyczyny pojawiającego się bólu. Warto podkreślić, że duży wysiłek fizyczny powoduje, że wraz z potem usuwane są cenne pierwiastki, a wśród nich magnez. Dlatego bardzo istotne jest stosowanie odpowiednich suplementów przetreningowych i treningowych, a nawet potreningowych, gdy aktywność fizyczna jest intensywna i regularna. Ból mięśni i stawów pojawia się w przebiegu chorób reumatoidalnych. W każdym przypadku warto sięgać po maści na stawy, które niwelują nie tylko ból, ale i stan zapalny.       Bólu mięśni i stawów – przy jakich chorobach może występować? Ból mięśni i stawów często towarzyszy chorobom ogólnoustrojowym. Pojawia się oczywiście w czasie grypy i przeziębienia. Wtedy ów ból jest przejściowy i mija wraz z ustaniem infekcji. Choroby takie jak różyczka u dorosłych czy też ospa wietrzna także przebiegają z objawem takiego bólu. Występuje on także przy boreliozie. W przebiegu niedoczynności tarczycy chorzy także narzekają na sztywność i skurcze mięśni, a także ból stawów. Fibromialgia to choroba, która powoduje ogólny ból układu ruchu, którego przyczyny nie są do końca znane. Wiadomo, że jest wywoływany przez zmiany w płynie mózgowo-rdzeniowym. Co ciekawe bóle stawów i mięśni mogą być też pierwszym objawem zapalenia wątroby. W przypadku pojawienia się bólu, który się utrzymuje bez towarzyszących dodatkowych objawów, ale i z innymi objawami, warto zdecydować się na dalszą diagnostykę.        Jak radzić sobie z bólem mięśni i stawów? Ból mięśni i stawów bywa uporczywy. Łagodzić go mogą maści. Maść na zwyrodnienie stawów pomaga choćby przy objawach zwyrodnienia kręgosłupa. W przypadku zwyrodnień warto jednak również wykonywać ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę, które pomagają zniwelować stan zapalny. Maść przeciwbólowa na stawy to często produkt rozgrzewający, który zmniejsza sztywność stawów, a także zapobiega bólowi podczas ruchu.

Już za 64 dni (15 października) będziemy wybierać reprezentantów ziemi częstochowskiej do Sejmu i Senatu. Wybierzemy 7 posłów i 2 senatorów. Partie polityczne mobilizują „doły”, a jednocześnie „na górze” zawiązują nierzadko egzotyczne koalicje. Już wiemy – z dużą dozą prawdopodobieństwa – kto będzie na lokalnych listach wyborczych. W ostatnim czasie w nowomowie politycznej pojawiło się określenie „miejsce biorące”. Wszyscy kandydaci marzą, by takie miejsce zająć. Na drugi plan schodzą więc programy, idee i dążenia lokalne, a najważniejsza staje się gwarancja wyboru kandydata na posła lub senatora. W takiej sytuacji właśnie jest Koalicja Trzeciej Drogi (Polska 2050 Szymona Hołowni i Polskie Stronnictwo Ludowe). Zaskakująco wysoką pozycję w tym „małżeństwie” zyskało lokalne PSL, bo na pierwszym miejscu listy do Sejmu znajdzie się reprezentant ludowców Henryk Kiepura (obecnie starosta powiatu kłobuckiego). Tym samym PSL zepchnęło aktywnych od co najmniej kilku lat lokalnych działaczy Polski 2050, z Piotrem Strachem na czele.I tu powracamy do tematu miejsc biorących. W sytuacji, w której „jedynką” Trzeciej Drogi w okręgu częstochowskim został Kiepura, kandydat Polski 2050 – Piotr Strach, który miał być numer 1., spadł na pozycję numer 2 na liście do Sejmu. To z kolei nie gwarantuje Strachowi mandatu. Bez żalu więc został on „jedynką” w okręgu gliwickim, gdzie – jak wskazują analizy – ma miejsce biorące. Od teraz Piotr Strach zamiast „Częstochowy na Zielonym szlaku” będzie zapewne promował zielone szlaki w Gliwicach.PSL „wygryzło” także ewentualnego kandydata Polski 2050 z listy do Senatu. Z racji tak zwanego Paktu Senackiego 2023 (sojusz wyborczy Koalicji Obywatelskiej, Nowej Lewicy, Polskiego Stronnictwa Ludowego i Polska 2050 na wybory do Senatu), spoza Częstochowy wystartuje Krzysztof Smela (PSL), obecny starosta powiatu częstochowskiego, a z miasta – Wojciech Konieczny (Lewica), obecny senator i dyrektor szpitala miejskiego.Bój o miejsca biorące, tak dalece zaprząta głowy działaczom partyjnym, że przez chwilę w lokalnej Konfederacji panowało bezkrólewie. Znanego w naszym regionie lidera tej partii Włodzimierza Skalika, zawiodło wyczucie polityczne, bo nie przewidział tak dużego wzrostu poparcia dla swojej partii. Jeszcze kilka miesięcy temu mandat z okręgu częstochowskiego był dla Konfederacji nieosiągalny. Skalik, zawodowy związek z lotnictwem przeniósł na grunt polityczny. Został „spadochroniarzem” w Opolu, bo tamten okręg zapewniał mu miejsce biorące. Teraz, gdy krajowe słupki poparcia dla Konfederacji rosną, i kandydat z okręgu częstochowskiego ma szansę dostać się do Sejmu.Osierocony na moment okręg częstochowski znalazł już następcę Skalika, w osobie Tomasza Grzegorza Stali, powszechnie mało znanego sympatyka Konfederacji. Dziś sondaże wskazują, że i nasz okręg może być tym, który gwarantuje miejsce biorące, właśnie dla Stali, bo startuje do Sejmu z numerem 1.Kandydaci, a raczej kandydatki Konfederacji do Senatu będą dla wielu wyborców zaskoczeniem. Z miasta Częstochowy wystartuje Małgorzata Bieńkowska, przedsiębiorczyni z branży farmaceutycznej, która podobnie jak Stala, w znikomym stopniu udzielała się dotychczas publicznie w lokalnej Konfederacji.Dla wielu największą sensacją, zbliżających się wyborów do Parlamentu będzie kandydatura Moniki Fajer z listy Konfederacji do Senatu. Fajer wystartuje z tzw. „obwarzanka”, czyli okręgu obejmującego okoliczne powiaty wokół Częstochowy. Monika Fajer była długoletnią i do niedawna zagorzałą aktywistką Solidarnej Polski (od maja to Suwerenna Polska). Pełniła także funkcję prezesa okręgu 28 w partii Zbigniewa Ziobry. Decyzję o „rozstaniu” z Fajer, władze centralne Solidarnej Polski podjęły w połowie kwietnia 2023, rozwiązując zarząd okręgu częstochowskiego.Start Moniki Fajer do Senatu z pewnością nie jest na rękę PiS, bowiem część zwolenników prawej strony politycznej na pewno na nią zagłosuje, odbierając głosy kandydatowi partii Jarosława Kaczyńskiego.Gorąca atmosfera panuje także w lokalnym obozie Prawa i Sprawiedliwości. Każdy z dotychczasowych posłów: Szymon Giżyński, Lidia Burzyńska, Mariusz Trepka i Andrzej Gawron ponownie chciałby znaleźć się w Sejmie, a miejsc biorących – jak wskazują prognozy – będzie mniej. Obecnie PiS ma w Sejmie 4 posłów ziemi częstochowskiej. Bój o numer 1. na liście PiS toczy się pomiędzy Lidią Burzyńską (protegowaną euro posłanki PiS Jadwigi Wiśniewskiej) a Szymonem Giżyńskim. To, kto otrzyma „jedynkę”, będzie dowodem przywództwa w regionie częstochowskim. W równie trudnej sytuacji są kandydaci PiS do Senatu. Dotychczasowy senator z „obwarzanka” Ryszard Majer musi liczyć się z kontrkandydatami we własnej partii, np. z powiatu myszkowskiego, a teraz jeszcze doszła mu rywalka z Konfederacji Monika Fajer.W jednym miejscu PiS ma na listach ciasno, a w innym braki. Jeszcze nie wiadomo, kto będzie kandydatem PiS do Senatu z miasta Częstochowy. Utrata mandatu senatora przez Artura Warzochę (PiS) w poprzednich wyborach parlamentarnych na rzecz Lewicy, dyskwalifikuje go na kandydata w wyborach październikowych. O miejscu biorącym do Senatu – z Częstochowy – PiS raczej może zapomnieć.O wiele spokojniej jest w Platformie Obywatelskiej i na Lewicy. Murowaną kandydatką do Sejmu jest obecna posłanka PO Izabela Leszczyna. Miejsce biorące przypadnie także kandydatowi z numerem 2., którym najprawdopodobniej będzie Andrzej Szewiński, również obecny poseł. Platforma miałaby szansę w naszym okręgu na trzeci mandat, ale z powodu braku aktywności i słabości kandydatur, raczej utrzyma obecny stan posiadania – dwa mandaty.Do Sejmu z listy Lewicy miejsce biorące przypadnie Zdzisławowi Wolskiemu (SLD), posłowi obecnej kadencji. Teoretycznie częstochowska lewica ma długą i na dodatek zapełnioną kandydatami ławkę, ale nazwisk „biorących” – brak.

Na życzenie naszych Czytelników przeanalizowaliśmy oświadczenia majątkowe członków zarządu powiatu częstochowskiego. Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, wynagrodzenia władz powiatu nie odbiegają znacznie od innych samorządowców. Tym bardziej, że w przeciwieństwie do prezydenta Częstochowy Krzysztofa Matyjaszczyka (SLD) i jego trzech (z czterech) zastępców: Jarosława Marszałka, Piotra Grzybowskiego, Bartłomieja Sabata – władze powiatu nie dorabiają w żadnych spółkach. Jedyny wyjątek stanowi Leonard Smolarski, który – co prawda – jest nie tylko członkiem zarządu powiatu, ale również naczelnikiem wydziału Edukacji, Zdrowia, Kultury, Sportu i Promocji Powiatu, ale za naczelnikostwo nie pobiera wynagrodzenia. Najwięcej zarabia – i słusznie – starosta częstochowski Krzysztof Smela, ponad 21 tysięcy złotych miesięcznie. Z oświadczenia członka zarządu powiatu Leonarda Smolarskiego wynika, że ma większą pensję niż główny starosta tylko dlatego, że musiał uwzględnić kwotę nagrody jubileuszowej za 35 lat pracy oraz 13-stą pensję. A ponieważ Leonard Smolarski objął nową funkcję dopiero w marcu 2023 roku, więc jego oświadczenie majątkowe dotyczy wyłącznie pierwszych dwóch miesięcy roku (stycznia i lutego). Największy majątek zgromadził członek i radny Adam Morzyk, który posiada nieruchomości o wartości prawie 1 miliona złotych. Podobnie jak w „zarabianiu” i w oszczędzaniu, starosta Krzysztof Smela jest najlepszy spośród wszystkich 5 członków zarządu powiatu częstochowskiego. Zgromadził on ponad 430 tysięcy oszczędności.Członkowie zarządu powiatu częstochowskiego:  Krzysztof Smela – starosta  Jan Miarzyński – wicestarosta  Gwidon Jelonek – członek zarząduAdam Morzyk – członek zarząduLeonard Smolarski – członek zarządu   Krzysztof Smela – starosta i jednocześnie radny powiatu obecnej kadencji. Wcześniej był radnym I kadencji.Klub Radnych: Polskie Stronnictwo Ludowe.Członek Komisji Rady Powiatu: Infrastruktury, Rolnictwa i Ochrony Środowiska oraz Samorządności i Bezpieczeństwa.Jan Miarzyński – wicestarosta, także radny powiatu obecnej VI kadencji. Wcześniej był radnym I, III, IV i V kadencji.Klub Radnych: Wspólnota Samorządowa – przewodniczący.Zasiada w Komisjach Rady Powiatu: Budżetu, a także Edukacji, Kultury, Promocji i Sportu oraz Infrastruktury, Rolnictwa i Ochrony Środowiska.Gwidon Jelonek – członek zarządu, również radny powiatu trwającej kadencji (po raz pierwszy).Klub Radnych: Wspólnota Samorządowa.Członek Komisji Rady Powiatu: Edukacji, Kultury, Promocji i Sportu oraz Samorządności i Bezpieczeństwa.Adam Morzyk – członek zarządu i jednocześnie radny powiatu obecnej kadencji. Był radnym V, poprzedniej kadencji.Klub Radnych – brak klubu. Radny Morzyk wystartował na radnego z listy Porozumienia dla Powiatu Częstochowskiego.Członek Komisji Rady Powiatu: Budżetu oraz Edukacji, Kultury, Promocji i Sportu, a także Samorządności i Bezpieczeństwa.Leonard Smolarski – członek zarządu powiatu od marca 2023 roku. Smolarski zastąpił dotychczasowego, wieloletniego członka zarządu i wicestarostę Henryka Kasiurę, który zrezygnował z pełnionych funkcji z uwagi na problemy zdrowotne. Smolarski jest jednocześnie naczelnikiem Wydziału Edukacji, Zdrowia, Kultury, Sportu i Promocji Powiatu.KRZYSZTOF SMELA (Polskie Stronnictwo Ludowe)starosta powiatu częstochowskiego i radny powiatu VI (obecnej) kadencjiOszczędności: 436 tys. złPapiery wartościowe: brakUdziały i akcje: brakNieruchomości:* dom 140 mkw. o wartości 400 tys. zł (współwłasność);* mieszkanie 46,4 mkw. o wartości 200 tys. zł (współwłasność);* działka budowlana 0,0913 ha o wartości 150 tys. zł (współwłasność);* działka 0,2040 ha o wartości 2 tys. zł;* działka leśna 0,1210 ha o wartości 1 tys. złDochody: Starostwo Powiatowe w Częstochowie – 252.247,31 złDochód łączny: 252.247,31 zł (miesięcznie – 21.020,61 zł)Mienie ruchome:* Nissan X Trailer / 2017 rok;* Peugeot 208 / 2016 rokKredyt: kredyt w BNP Paribas na montaż fotowoltaiki na budynku, na kwotę 16.838 złPełnione funkcje:* starosta powiatu częstochowskiego;* radny powiatu częstochowskiego VI kadencji. JAN MIARZYŃSKI (Wspólnota Samorządowa)wicestarosta powiatu częstochowskiego oraz radny powiatu VI (obecnej) kadencjiOszczędności: około 55 tys. złPapiery wartościowe: brakUdziały i akcje: brakNieruchomości:* dom 213,9 mkw. o wartości 350 tys. zł na działce 0,09 ha o wartości około 50 tys. zł (współwłasność);* gospodarstwo rolne – uprawa zbóż, łąka 1,04 ha o wartości około 20 tys. złDochody: Starostwo Powiatowe w Częstochowie – 238.505,71 złDochód łączny: 238.505,71 zł (miesięcznie – 19.875,48 zł)Mienie ruchome: Mitsubishi ASX 1,6 / 2019 rok o wartości około 55 tys. złKredyt: brakPełnione funkcje:* wicestarosta powiatu częstochowskiego;* radny powiatu częstochowskiego VI kadencji. GWIDON JELONEK (Porozumienie dla Powiatu Częstochowskiego)członek zarządu powiatu częstochowskiego i radny powiatu VI (obecnej) kadencjiOszczędności: 25 tys. złPapiery wartościowe: brakUdziały i akcje: brakNieruchomości:* 3/4 domu 98 mkw. o wartości 172 tys. zł na działce 0,1400 ha o wartości 80.500 zł (współwłasność);* budynek gospodarczy 72 mkw. o wartości 92 tys. zł (współwłasność)Dochody:* dyrektor biura w Urzędzie Miasta i Gminy Koniecpol – 165.451,43 zł;* Starostwo Powiatowe w Częstochowie (radny powiatu i członek powiatu) – 36 tys. + 9.280 złDochód łączny: 210.731,43 zł (miesięcznie – 17.560,95 zł)Mienie ruchome:* Ford Edge / 2015 rok (współwłasność);* BMW X / 2016 rok (współwłasność)Kredyt: brakPełnione funkcje:* członek zarządu powiatu częstochowskiego;* radny powiatu częstochowskiego VI kadencji;* dyrektor biura w Urzędzie Miasta i Gminy Koniecpol. ADAM MORZYK (Porozumienie dla Powiatu Częstochowskiego)członek zarządu powiatu częstochowskiego i radny powiatu VI (obecnej) kadencjiOszczędności:* 82 tys. zł;* IKZE 9.413,58 zł;* PPK 11.672,65 zł;* 500 euroPapiery wartościowe: brakUdziały i akcje: brakNieruchomości:* nieużytki rolne 1,3220 ha o wartości 100 tys. zł (współwłasność 6/18 części);* nieruchomość 0,4153 ha – w wyniku podziału wyodrębniono 4 działki (I – 0,0667 ha, II – 0,1512 ha, III – 0,0981 ha, IV – 0,0993 ha). Na działce II – 0,1512 ha rozpoczęto budowę budynku mieszkalnego jednorodzinnego (zainwestowano: w roku 2017 – 65 tys. zł, w roku 2018 – 160 tys. zł, w roku 2019 – 120 tys. zł, w roku 2020 – 225 tys. zł, w roku 2021 – 75 tys. zł, w roku 2022 – 160 tys. zł) o wartości działki 50 tys. złDochody:* Starostwo Powiatowe w Częstochowie – 207.552,55 zł;* umowy cywilno-prawne – 33.112,09 zł;* zasiłek macierzyński (urlop ojcowski) – 7.008,06 złDochód łączny: 247.672,70 zł (miesięcznie – 20.639,39 zł)Mienie ruchome: Ford Mondeo / 2013 rokKredyt: kredyt hipoteczny ING Bank Śląski na budowę budynku mieszkalnego jednorodzinnego oraz spłatę wcześniej zaciągniętego kredytu – na kwotę 350 tys. zł, do spłaty pozostało 336.866,61 złPełnione funkcje:* członek zarządu powiatu częstochowskiego;* radny powiatu częstochowskiego VI kadencji. LEONARD SMOLARSKIczłonek zarządu powiatu częstochowskiego oraz naczelnik Wydział Edukacji, Zdrowia, Kultury, Sportu i Promocji PowiatuOszczędności: 27.000 złPapiery wartościowe: brakUdziały i akcje: brakNieruchomości: dom 158,6 mkw. o wartości 400 tys. zł na działce 0,27 ha o wartości około 50 tys. złDochody: zatrudnienie w Starostwie Powiatowym w Częstochowie wraz z 13-stą pensją oraz nagrodą jubileuszową za 35 lat pracy – 57.592,85 zł (od stycznia do 09. marca 2023 roku)Dochód łączny: 57.592,85 zł (miesięcznie – 28.796,43

Dzięki zdecydowanej i szybkiej reakcji przypadkowego kierowcy, życia nie straciła kobieta, która prawdopodobnie chciała popełnić samobójstwo, kładąc się na torach kolejowych. Mężczyzna sprowadził kobietę z torów w bezpieczne miejsce. W imieniu szefa częstochowskich policjantów insp. Dariusza Kiedrzyna, zastępca komendanta częstochowskiego garnizonu nadkom. Rafał Drewniak podziękował 32-latkowi za angażowanie i pomoc zdesperowanej kobiecie. Mieszkaniec województwa małopolskiego, przejeżdżając niedawno przez jeden z przejazdów kolejowych w powiecie częstochowskim, zauważył, że w rejonie torów kolejowych „coś” się rusza. Od razu zatrzymał swój pojazd i pobiegł w to miejsce. Okazało się, że na torach leżała zdesperowana i zapłakana kobieta. Mężczyzna natychmiast podniósł i odprowadził ją w bezpieczne miejsce. Wezwał pomoc i udzielił wsparcia do czasu przyjazdu służb. Tak reakcja prawdopodobnie uratowała kobiecie życie.„Nie widzę w tym nic nadzwyczajnego – przecież to normalne”. Tak skromnie zareagował 32-letni mężczyzna, który otrzymał od Policji podziękowania za wzorową postawę obywatelską. Taka przytomność i błyskawiczna pomoc drugiemu człowiekowi jest z pewnością godna naśladowania i zasługuje na szczególne uznanie.

Upolityzacja powoduje, że dramat indywidualny staje się paliwem dla wyborczych emocji. Tak się stało, gdy pani J., poszukująca pomocy psychiatry, stała się przedmiotem zbędnej i brutalnej interwencji policyjnej. Wpisano to w atmosferę oskarżeń o tworzenie przez rząd „piekła dla kobiet”. Rządu nie lubię, ale nie o niego chodzi. Dla mnie smutny przypadek pani J. jest kolejnym dowodem rozkładu materialnego i etycznego systemu opieki zdrowotnej. W tym rozkładzie, na pierwszym miejscu, akcentowałbym rozkład moralny. Powtarzanie, że uzdrowimy sytuację dosypując kolejne miliardy do niefunkcjonalnego systemu, jest w najlepszym wypadku samooszukiwaniem się dobrożyczących polityków. Psychiatria jest w zapaści materialnej. Nie da się leczyć chorych w przepełnionych oddziałach szpitalnych, nie istnieje praktycznie publiczny system terapii. Brak jest możliwości prowadzenia działań profilaktycznych, ani metod wczesnej diagnostyki. Brak psychiatrów, w Polsce jest ich zaledwie 4 tys., co w przeliczeniu na 100 tys. mieszkańców stawia nas w końcówce krajów unijnych. Nie ma także właściwie wykształconych kadr psychiatrycznych pielęgniarek. Na choroby psychicznie cierpi blisko 1,5 mln Polaków, lawinowo zwiększa się zachorowalność wśród dzieci i młodzieży. Zapaści materialnej towarzyszy mentalność społeczna na poziomie z I poł. XIX w. Choroby psychiczne uznawane są za coś wstydliwego, chorego chce się izolować i ukrywać. Tak jak dawniej karą za rozpustę nazywano choroby weneryczne, tak dziś w chorobie psychicznej widzi się efekty grzechu. Może już w mniejszym stopniu stosuje się wobec chorych tortury (izolatka, kaftan, bicze wodne itd.), ale nadal „profilaktycznie” wyklucza się je z życia społecznego.Pani J. będąc w depresji zwróciła się po pomoc do lekarza. Co byśmy powiedzieli, gdyby lekarz pogotowia zamiast udzielić pomocy rannemu w wypadku, zadzwoniłby po policję podejrzewając, że ranny jest sprawcą…? Prawdopodobnie uznalibyśmy, że lekarz złamał przysięgę Hipokratesa, więc w naszych oczach przestałby być medykiem. Lekarza psychiatrę też wiąże ta sama przysięga. Jest w niej zasada, przede wszystkim nie szkodzić. Jest też obietnica zachowania tajemnicy zawodowej: „jeśli podczas leczenia lub kiedy nie będę zajmował się leczeniem, dostrzegę coś lub usłyszę, co dotyczy życia ludzi, a czego nigdy nie należy ujawniać na zewnątrz, przemilczę to uważając, że nie może być wypowiedziane”.Lekarz psychiatra musi być przygotowany na różne okoliczności. Spotyka chorych, którzy w stanie depresji deklarują wolę popełnienia samobójstwa. Spotyka chorych agresywnych… Musi z tym dawać sobie radę i – przede wszystkim – nie szkodzić, lecz próbować pomóc. Zachowanie lekarza wobec pani J. nie było „błędem lekarskim”, lecz świadomym naruszeniem zasad etycznych. Było wykroczeniem uderzającym w całe środowisko medyczne. Skuteczność każdej terapii zależna jest od wiary w autorytet lekarza. Jeśli ten autorytet zniszczymy, leczyć nas będzie znachor na spółkę z dr. Google. Jaka więc będzie skuteczność leczenia psychiatrycznego, jeśli chory bać się będzie otwarcia się przed lekarzem? Wrócimy do średniowiecza stosując przemoc zamiast budowania zaufania?Smutny i przerażający przypadek. A jeśli samorząd lekarski nie podejmie w tej sprawie działań, stanie się współodpowiedzialny za kliniczny zgon opieki zdrowotnej w Polsce. Nie ma w tym polityki, to sprawa etyki.

„Nie otrzymujemy krótkiego życia, lecz je takim czynimy. Nie brakuje nam czasu, lecz trwonimy go.”Seneka