(07.06.2018)Z nami poradzisz sobie ze wszystkim!
1. Czego nie pić w czasie upałów
* Alkohol. Podczas upałów promienie słońca nadmiernie rozszerzają naczynia krwionośne, a tym samym zmniejszają wydolność układu krążenia. Alkohol działa podobnie, w związku z tym takie połączenie powoduje niebezpieczne wahania ciśnienia. U osoby, która w czasie upałów spożywa alkohol, mogą się pojawić np. zaburzenia rytmu serca. W czasie upałów wzrasta także skłonność do zakrzepów i udarów cieplnych. Na alkohol, ale jedynie w postaci szklanki piwa lub lampki wina, można sobie pozwolić wieczorem.
* Kawa. Zawarta w kawie kofeina podnosi ciśnienie, przez co działa moczopędnie, wypłukując potas z organizmu. Tym, którzy nie wyobrażają sobie dnia bez filiżanki kawy w czasie upałów lekarze polecają szklankę schłodzonego latte lub kawę bezkofeinową.
* Mocna herbata. Herbata zawiera dużą ilość teiny, która działa tak jak kofeina, przez co sprzyja zwiększonemu usuwaniu elektrolitów z organizmu.
* Napoje typu cola i napoje energetyczne. Zawierają kofeinę, która wypłukuje z organizmu cenne pierwiastki mineralne, szczególnie magnez i potas, odpowiedzialne za równowagę wodno-elektrolitową organizmu. Dodatkowo zawarty w coli kwas fosforowy (regulator kwasowości) wchodzi w reakcję z innym elektrolitem – wapniem, powodując jego wypłukiwanie.
2. Jak nie złapać grzybicy stóp na basenie?
Nie chodź boso w okolicy basenu, pod prysznicem, w przebieralni. Zawsze zakładaj klapki. Jeszcze pewniejszym sposobem jest noszenie plastikowych butów, w których można pływać. Służą głównie do kąpieli w morzu z kamienistym dnem, ale przydadzą się też w profilaktyce przeciwgrzybiczej na basenie. Po wyjściu z kąpieli opłucz stopy pod bieżącą wodą i dokładnie osusz je ręcznikiem. W domu możesz zastosować krem lub puder o przeciwgrzybiczym działaniu.
Gdy już coś ci dolega (zaczerwienienie, świąd, pękanie, łuszczenie się naskórka) zastosuj jeden z przeciwgrzybiczych preparatów dostępnych w aptece bez recepty. Jeśli objawy grzybicy nie miną, zgłoś się do dermatologa.
3. Maska nawilżająca na stopy domowej roboty
100 g twarogu, 4 łyżki jogurtu naturalnego, 2 łyżki soku z cytryny – wszystko mieszamy dokładnie ze sobą. Miksturę nakładamy na stopy, a po jej zmyciu – balsam lub krem.
