Zależy Ci na ogólnym wsparciu organizmu, jednak nie wiesz, który suplement diety wybrać? Sklepy internetowe i apteki oferują setki produktów multiwitaminowych, a każdy z nich ma inny skład. Czy wiesz, jaki preparat najlepiej zaspokoi Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze? Pamiętaj, aby wybrać suplement dopasowany do wymagań płci!
Witaminy dopasowane do kobiet i mężczyzn
Każdy człowiek potrzebuje codziennej porcji mikro- i makroelementów, aby podtrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jednym z najlepszych źródeł tych cennych składników są preparaty witaminowe, nazywane też multiwitaminą. Polacy chętnie sięgają po suplementy diety, jednak trzeba pamiętać, że nie każdy produkt będzie równie skuteczny. Kobiety i mężczyźni wykazują inne zapotrzebowanie na wybrane witaminy oraz minerały. Nie bez powodu producenci suplementów diety oferują preparaty dopasowane do wieku, czy płci – panie, które codziennie przyjmują multiwitaminę dedykowaną mężczyznom, wciąż są narażone na niedobory pewnych substancji. Ten mechanizm działa także w drugą stronę.
Jakich substancji potrzebują kobiety?
Panie, które chcą zadbać o swoje zdrowie, powinny dokładnie wczytać się w skład multiwitaminy. Najlepiej wybrać produkt, który doskonale wpisuje się w kobiece potrzeby lub zdecydować się na przyjmowanie kilku preparatów z dobrym składem – dobrym wyborem będą na przykład suplementy Medverita.
Panie najczęściej wykazują wyższe zapotrzebowanie na:
* Żelazo – przez miesiączki kobiety częściej zmagają się z niedokrwistością;
* Kwas foliowy – szczególnie potrzebny ciężarnym;
* Wapń – minimalizuje ryzyko zachorowania na osteoporozę po menopauzie;
* Luteinę – wspomaga wzrok i zmniejsza ryzyko zwyrodnień plamki żółtej.
Co powinno znaleźć się w preparatach dla mężczyzn?
Młodzi mężczyźni czerpią największe korzyści z preparatów zawierających mikro- i makroelementy, które stymulują przyrost tkanki mięśniowej, wpływają pozytywnie na funkcje poznawcze, czy dodają energii. Dojrzali panowie preferują suplementy diety wspierające zdrowie serca, siłę kości i ogólną witalność.
Mężczyźni z reguły sięgają po produkty, które zawierają w składzie:
* Cynk – ten pierwiastek odgrywa ważną rolę w trakcie wytwarzania testosteronu;
* Selen – panowie potrzebują wspomnianego minerału do produkcji spermy;
* Magnez – mężczyźni wykazują wyższe zapotrzebowanie na ten mikroelement ze względu na rozbudowaną tkankę mięśniową.
Czy to dobry moment, by sięgnąć po multiwitaminę?
Preparaty witaminowe są stosowane jako uzupełnienie diety, a ilość zawartych w nich składników odżywczych nie przekracza zalecanego dziennego spożycia. Oznacza to, że możemy je przyjmować codziennie, ale zawsze zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza. Multiwitamina jest produktem, który ochroni nas przed najpopularniejszymi niedoborami. Nie musimy zmagać się z awitaminozą, aby rozpocząć suplementację. Każdy moment będzie dobry, by po raz pierwszy sięgnąć po taki preparat. Suplementacja jest szczególnie polecana osobom, które zmagają się z sezonowym spadkiem odporności, przewlekłym stresem lub uczuciem zmęczenia.
red.
