Jednym z najczęstszych mitów jest przekonanie, że jedzenie przed snem prowadzi do przybierania na wadze. Jednak badania opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition pokazują, że to, co jemy i w jakich ilościach, ma większe znaczenie niż pora posiłku. Oznacza to, że lekkie i zdrowe posiłki spożyte wieczorem mogą wspierać organizm, zamiast mu szkodzić.