WESPRZYJ TYGODNIK 7 DNI NA ZRZUTKA.PL

Skontaktuj się z nami!

Reklama

To jest miejsce na Twoją reklamę

Kontakt

Tygodnik Regionalny 7 dni

Al. Wolności 22 lok. 12
42-217 Częstochowa

Redakcja

tel. 34 374 05 02
redakcja@7dni.com.pl
redakcja7dni@interia.pl

Biuro reklamy

tel. 34 374 05 02
kom. 512 044 894
marketing7dni@gmail.com
redakcja7dni@interia.pl

Regulamin i Polityka Prywatności

Redakcja Tygodnika Regionalnego 7 dni Częstochowa zastrzega wszelkie prawa do portalu www.7dni.com.pl. Użytkownicy mogą pobierać i drukować fragmenty zawartości portalu informacyjnego www.7dni.com.pl wyłącznie do użytku osobistego, po zawiadomieniu Redakcji.

Publikowanie, rozpowszechnianie zawartości portalu www.7dni.com.pl lub jej sprzedaż są bez uprzedniej pisemnej zgody redakcji zabronione i stanowią naruszenie ustaw o prawie autorskim, ochronie baz danych i uczciwej konkurencji – będą ścigane przy pomocy wszelkich dostępnych środków prawnych.

1. Oświadczenie RODO

W związku z wejściem w życie RODO (unijne ogólne rozporządzenie o ochronie danych) 25 maja 2018 r., przedstawiamy zapisy naszej Polityki prywatności, dotyczące zasad przetwarzania i ochrony danych osobowych i jesteśmy zobowiązani do poinformowania Państwa o tym fakcie.

Dane osobowe

1. Wszelkie dane osobowe powierzone firmie NEWS PRESS RENATA KLUCZNA (wydawcy Tygodnika Regionalnego 7 dni Częstochowa) przez Użytkowników i/lub Klientów są przetwarzane przez Administratora Danych Osobowych, którym jest firma NEWS PRESS RENATA KLUCZNA, AL. WOLNOŚCI 22 LOK. 12, 42-200 CZĘSTOCHOWA, NIP: 9491638514, REGON: 240720493 zwanej dalej NEWS PRESS.

2. NEWS PRESS zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (w skrócie „RODO”), w pełni uznaje i szanuje prawo Użytkowników i Klientów do prywatności i ochrony danych osobowych.

3. NEWS PRESS nie sprzedaje, nie udostępnia i nie użycza osobom trzecim danych osobowych Użytkowników i Klientów oraz zobowiązuje się nie odwołać tej reguły kiedykolwiek w przyszłości.

4. Państwa dane osobowe (imię, nazwisko, dane adresowe, telefon, e-mail, IP oraz (opcjonalnie): nazwa firmy i NIP, będą przetwarzane przez NEWS PRESS wyłącznie w poniższych celach:

• wysyłki materiałów prasowych, wizerunkowych (PR) oraz informacyjnych i ofertowych,

• wysyłki zaproszeń / informacji na temat organizowanych wydarzeń.

5. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, jednak jest niezbędne do przesyłania powyższych informacji.

6. Z zastrzeżeniem ograniczeń wynikających z RODO i innych przepisów prawa, posiadają Państwo prawo dostępu do treści Swoich danych osobowych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych osobowych, prawo wniesienia sprzeciwu, prawo do cofnięcia zgody a także prawo wniesienia skargi do organu nadzoru, gdy uznają Państwo, że przetwarzanie Państwa danych osobowych narusza przepisy RODO.

7. Kontakt z osobą nadzorującą przetwarzanie danych osobowych w NEWS PRESS jest możliwy drogą elektroniczną pod adresem e-mail: redakcja7dni@interia.pl.

8. Państwa dane osobowe będą przechowywane jedynie przez okres realizowania przez NEWS PRESS zadań wypływających z wpisu do CEiDG. Wraz z zaprzestaniem działań firmy NEWS PRESS nie zostaną przekazane żadnym innym podmiotom ani osobom prywatnym

2. Cookies (Ciasteczka)

1. Strona www.7dni.com.pl wykorzystuje technologię cookies, tj. informacji zapisywanych przez serwer na komputerze użytkownika, które serwer ten może odczytać przy każdorazowym połączeniu się z tego komputera.

2. Nasze „ciasteczka” nie zawierają żadnych danych osobowych.

3. Warunkiem działania cookies jest ich akceptacja przez przeglądarkę i nie usuwanie ich z dysku. Więcej informacji na temat cookies dostarczają instrukcje poszczególnych przeglądarek.

Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Swojej przeglądarki. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu, oraz w naszej polityce prywatności. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia.

3. Statystyki

Do analizy statystyk www używamy narzędzi udostępnionych przez Google.

4. Partnerzy

NEWS PRESS nie odpowiada za politykę prywatności innych stron internetowych, zarówno tych dostępnych dzięki linkom umieszczonym na naszych stronach, jak i tych, które umieszczają linki kierujące do nas.

5. Wtyczki społecznościowe

Przy niektórych treściach na stronie www.7dni.com.pl stosowane są tzw. wtyczki społecznościowe do mediów społecznościowych takich jak Facebook czy YouTube. Za pomocą tych funkcji możesz podzielić się poszczególnymi treściami ze znajomym z danych portali społecznościowych lub je polecić.

Przy korzystaniu z tych wtyczek społecznościowych, jak np. przycisk Facebook „Lubię to”, mogą zostać pobrane dane osobowe przez te portale społecznościowe.

6. Obowiązkowa informacja RODO

Szanowny użytkowniku! Wypełniając obowiązek informacyjny pragniemy przypomnieć podstawowe informacje z zakresu przetwarzania danych dostarczanych przez Ciebie podczas korzystania ze strony www.7dni.com.pl.

Korzystając z tej witryny, zgadzasz się w całości z Regulaminem oraz Polityką prywatności serwisu. Ponadto udzielasz nam zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych pozostawionych w czasie korzystania z serwisu oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies przechowywanych na tym urządzeniu pozostawianych w czasie korzystania z niniejszego portalu przez firmę NEWS PRESS.

7. Zmiany Polityki Prywatności

Drogi Użytkowniku, Droga Użytkowniczko, stale pracujemy nad naszą ofertą i staramy się ulepszać oferowane usługi. To oznacza, że zarówno wykorzystywana przez nas technologia, standardy oraz wymagania będą się zmieniały. Oznacza to również, że ten dokument będzie aktualizowany. Zachęcamy Cię więc do okresowego przeglądania naszej Polityki Prywatności i Regulaminu. Pozdrawiamy i witamy w serwisie www.7dni.com.pl

NEWS PRESS RENATA KLUCZNA wydawca Tygodnika Regionalnego 7 dni Częstochowa

oraz właściciel serwisu www.7dni.com.pl

© 2026 News Press Renata Kluczna. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Skontaktuj się z nami!

Reklama

To jest miejsce na Twoją reklamę

Kontakt

Tygodnik Regionalny 7 dni

Al. Wolności 22 lok. 12
42-217 Częstochowa

Redakcja

tel. 34 374 05 02
redakcja@7dni.com.pl
redakcja7dni@interia.pl

Biuro reklamy

tel. 34 374 05 02
kom. 512 044 894
marketing7dni@gmail.com
redakcja7dni@interia.pl

Regulamin i Polityka Prywatności

Redakcja Tygodnika Regionalnego 7 dni Częstochowa zastrzega wszelkie prawa do portalu www.7dni.com.pl. Użytkownicy mogą pobierać i drukować fragmenty zawartości portalu informacyjnego www.7dni.com.pl wyłącznie do użytku osobistego, po zawiadomieniu Redakcji.

Publikowanie, rozpowszechnianie zawartości portalu www.7dni.com.pl lub jej sprzedaż są bez uprzedniej pisemnej zgody redakcji zabronione i stanowią naruszenie ustaw o prawie autorskim, ochronie baz danych i uczciwej konkurencji – będą ścigane przy pomocy wszelkich dostępnych środków prawnych.

1. Oświadczenie RODO

W związku z wejściem w życie RODO (unijne ogólne rozporządzenie o ochronie danych) 25 maja 2018 r., przedstawiamy zapisy naszej Polityki prywatności, dotyczące zasad przetwarzania i ochrony danych osobowych i jesteśmy zobowiązani do poinformowania Państwa o tym fakcie.

Dane osobowe

1. Wszelkie dane osobowe powierzone firmie NEWS PRESS RENATA KLUCZNA (wydawcy Tygodnika Regionalnego 7 dni Częstochowa) przez Użytkowników i/lub Klientów są przetwarzane przez Administratora Danych Osobowych, którym jest firma NEWS PRESS RENATA KLUCZNA, AL. WOLNOŚCI 22 LOK. 12, 42-200 CZĘSTOCHOWA, NIP: 9491638514, REGON: 240720493 zwanej dalej NEWS PRESS.

2. NEWS PRESS zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (w skrócie „RODO”), w pełni uznaje i szanuje prawo Użytkowników i Klientów do prywatności i ochrony danych osobowych.

3. NEWS PRESS nie sprzedaje, nie udostępnia i nie użycza osobom trzecim danych osobowych Użytkowników i Klientów oraz zobowiązuje się nie odwołać tej reguły kiedykolwiek w przyszłości.

4. Państwa dane osobowe (imię, nazwisko, dane adresowe, telefon, e-mail, IP oraz (opcjonalnie): nazwa firmy i NIP, będą przetwarzane przez NEWS PRESS wyłącznie w poniższych celach:

• wysyłki materiałów prasowych, wizerunkowych (PR) oraz informacyjnych i ofertowych,

• wysyłki zaproszeń / informacji na temat organizowanych wydarzeń.

5. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, jednak jest niezbędne do przesyłania powyższych informacji.

6. Z zastrzeżeniem ograniczeń wynikających z RODO i innych przepisów prawa, posiadają Państwo prawo dostępu do treści Swoich danych osobowych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych osobowych, prawo wniesienia sprzeciwu, prawo do cofnięcia zgody a także prawo wniesienia skargi do organu nadzoru, gdy uznają Państwo, że przetwarzanie Państwa danych osobowych narusza przepisy RODO.

7. Kontakt z osobą nadzorującą przetwarzanie danych osobowych w NEWS PRESS jest możliwy drogą elektroniczną pod adresem e-mail: redakcja7dni@interia.pl.

8. Państwa dane osobowe będą przechowywane jedynie przez okres realizowania przez NEWS PRESS zadań wypływających z wpisu do CEiDG. Wraz z zaprzestaniem działań firmy NEWS PRESS nie zostaną przekazane żadnym innym podmiotom ani osobom prywatnym

2. Cookies (Ciasteczka)

1. Strona www.7dni.com.pl wykorzystuje technologię cookies, tj. informacji zapisywanych przez serwer na komputerze użytkownika, które serwer ten może odczytać przy każdorazowym połączeniu się z tego komputera.

2. Nasze „ciasteczka” nie zawierają żadnych danych osobowych.

3. Warunkiem działania cookies jest ich akceptacja przez przeglądarkę i nie usuwanie ich z dysku. Więcej informacji na temat cookies dostarczają instrukcje poszczególnych przeglądarek.

Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Swojej przeglądarki. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu, oraz w naszej polityce prywatności. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia.

3. Statystyki

Do analizy statystyk www używamy narzędzi udostępnionych przez Google.

4. Partnerzy

NEWS PRESS nie odpowiada za politykę prywatności innych stron internetowych, zarówno tych dostępnych dzięki linkom umieszczonym na naszych stronach, jak i tych, które umieszczają linki kierujące do nas.

5. Wtyczki społecznościowe

Przy niektórych treściach na stronie www.7dni.com.pl stosowane są tzw. wtyczki społecznościowe do mediów społecznościowych takich jak Facebook czy YouTube. Za pomocą tych funkcji możesz podzielić się poszczególnymi treściami ze znajomym z danych portali społecznościowych lub je polecić.

Przy korzystaniu z tych wtyczek społecznościowych, jak np. przycisk Facebook „Lubię to”, mogą zostać pobrane dane osobowe przez te portale społecznościowe.

6. Obowiązkowa informacja RODO

Szanowny użytkowniku! Wypełniając obowiązek informacyjny pragniemy przypomnieć podstawowe informacje z zakresu przetwarzania danych dostarczanych przez Ciebie podczas korzystania ze strony www.7dni.com.pl.

Korzystając z tej witryny, zgadzasz się w całości z Regulaminem oraz Polityką prywatności serwisu. Ponadto udzielasz nam zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych pozostawionych w czasie korzystania z serwisu oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies przechowywanych na tym urządzeniu pozostawianych w czasie korzystania z niniejszego portalu przez firmę NEWS PRESS.

7. Zmiany Polityki Prywatności

Drogi Użytkowniku, Droga Użytkowniczko, stale pracujemy nad naszą ofertą i staramy się ulepszać oferowane usługi. To oznacza, że zarówno wykorzystywana przez nas technologia, standardy oraz wymagania będą się zmieniały. Oznacza to również, że ten dokument będzie aktualizowany. Zachęcamy Cię więc do okresowego przeglądania naszej Polityki Prywatności i Regulaminu. Pozdrawiamy i witamy w serwisie www.7dni.com.pl

NEWS PRESS RENATA KLUCZNA wydawca Tygodnika Regionalnego 7 dni Częstochowa

oraz właściciel serwisu www.7dni.com.pl

© 2026 News Press Renata Kluczna. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Edit Template

Region częstochowski BLIŻEJ NATURY: 50 sposobów na oszczędzanie energii

WFOŚiGW w KatowicachOszczędzanie energii to najprościej mówiąc zmniejszanie jej zużycia przy zachowaniu takich samych rezultatów. Dzięki temu zaoszczędzimy pieniądze i przy okazji pomożemy środowisku naturalnemu. Przeciętny dom w Polsce marnuje energię w kwocie ponad 1000 zł rocznie w wyniku braku sprawnego systemu jej oszczędzania. Jak zatem umiejętnie gospodarować energią? – przedstawiamy 50 praktycznych porad, które pozwolą ją oszczędzić.

W kuchni:
1. Kupuj energooszczędne urządzenia (klasa A, A+). Starsze modele klasy B czy C pochłaniają dużo więcej energii.
2. Nie otwieraj lodówki czy zamrażarki bez potrzeby.
3. Lodówka powinna być postawiona jak najdalej od okien i piekarnika.
4. Zadbaj o odpowiednie uszczelnienia na drzwiach lodówki.
5. Regularnie odmrażaj lodówkę i zamrażarkę.
6. Do lodówki i zamrażarki należy wstawiać produkty w temperaturze pokojowej.
7. Szczelnie zamknij produkty, które wstawiasz do lodówki i zamrażarki – to ograniczy parowanie.
8. Optymalna temperatura w zamrażarce to -15 stopni Celsjusza, a w lodówce 2-3 st. C.
9. Nie umieszczaj sprzętu w nieogrzewanym pomieszczeniu – jeżeli temperatura będzie za niska, całość będzie mniej efektywna i bardziej energochłonna, a jedzenie może się psuć.
10. Używaj wody zaraz po zagotowaniu – ponowne „dogotowywanie” niepotrzebnie zużywa energię, a trzeba wiedzieć, że czajnik elektryczny najwięcej energii zużywa na podgrzanie wody w ostatnim stadium gotowania.
11. Gotuj tylko tyle wody, ile Ci potrzeba.
12. Wodę lepiej zagotować w czajniku niż na elektrycznej kuchence.
13. Utrzymuj kuchenkę elektryczną i garnki w czystości. Brud utrudnia przepływ ciepła między płytą, a garnkiem.
14. Korzystaj z garnków o płaskim dnie, z dobrze dopasowanymi pokrywkami.
15. Średnica garnka powinna być przynajmniej 2 cm większa od średnicy płyty grzejnej.
16. Podczas gotowania na gazie płomienie z palnika nie powinny wychodzić poza obrys garnka czy patelni.
17. Podczas gotowania garnki powinny być przykryte.
18. Przy każdym otwarciu piekarnika cenne ciepło ucieka do atmosfery, więc ogranicz liczbę otwarć do minimum.
19. Używaj kuchenek mikrofalowych zamiast tradycyjnych kiedy chcesz ogrzać posiłek.
20. Czyść lub wymieniaj filtry powietrza w okapach, klimatyzacji itp. Zatkane filtry są o wiele mniej efektywne.
21. Jeśli nie masz zmywarki pełnej naczyń, to poczekaj ze zmywaniem.
22. Jeśli możesz, to używaj zimnej/chłodnej wody.
23. Rozważ skorzystanie z kuchni gazowej – gaz kosztuje mniej niż elektryczność.
24. Stopniowo zmniejszaj temperaturę. Szybkie gotowanie nie jest tak naprawdę szybkie, a zużywa więcej energii.
25. Wyłącz piekarnik 10-15 minut przed planowanym wyjęciem z niego potrawy – temperatura wciąż będzie się przecież utrzymywała na właściwym poziomie.
26. Usuń resztki jedzenia z naczyń przed włożeniem ich do zmywarki.
27. Kup do kuchni żarówki halogenowe, które w porównaniu z tradycyjnymi zaoszczędzą 30% energii.
28. Segreguj śmieci. Osobno zbieramy: odpady żywnościowe, papier, szkło i metal, plastik.

W łazience:
29. Weź prysznic zamiast kąpieli w wannie.
30. Zakręć wodę podczas mycia zębów, golenia itp.
31. Napraw kran – gdy przecieka gorąca woda, tracisz energię potrzebną na jej ogrzanie.
32. Kup pralkę, suszarkę w najwyższej klasie energetycznej.
33. Rób pranie dopiero przy pełnej pralce.
34. Jeżeli Twoja pralka na to pozwala, dopasuj ilość wody do wielkości wsadu prania.
35. Kup dobry proszek, który bez problemu usunie plamy w temperaturze 30 stopni.
36. Unikaj gorącej wody, chyba, że pierzesz coś naprawdę bardzo brudnego.
37. Płucz w zimnej wodzie – temperatura wody do płukania nie ma wpływu na pranie i pozbywanie się plam.
38. Bielizna powinna być bardzo dobrze odwirowana, zanim zostanie włożona do suszarki. Wirowanie przy 1200 zamiast 800 obrotach redukuje zużycie energii przez suszarkę o ok. 25%.
39. Rób pranie w godzinach od 22:00 do 6:00. Ceny prądu w okresie są na ogół dwa razy niższe niż w dzień.

W pokoju/biurze:

40. Dokładnie izoluj nieszczelności w ścianach, co pozwoli na zmniejszenie strat ciepła ze ścian o 60% i zmniejszy wysokość rachunków za ogrzewanie.
41. Energooszczędne żarówki obniżą zużycie energii za oświetlenie nawet o 3/4. Kieruj się zasadą: tam gdzie światło świeci się dłużej niż godzinę dziennie, żarówki powinny być zastąpione przez oświetlenie energooszczędne.
42. Pamiętaj, że przy częstym włączaniu i wyłączaniu światła zużycie energii wzrasta, a żywotność żarówki ulega skróceniu.
43. Ściany w pokojach powinny być możliwie jasne – to pozwala na odbijanie energii słonecznej „głębiej” do wnętrza pokoju.
44. Nie zasłaniaj okien dużymi kwiatami czy ciężkimi zasłonami. Światło słoneczne masz za darmo…
45. Wyłącz komputer, drukarkę itp. gdy ich nie używasz.
46. Wyłącz całkowicie te urządzenia z sieci, zamiast zostawiać je w stanie czuwania, bo gdy pali się czerwona lampka „stand-by” urządzenie ciągle pobiera prąd. Zaoszczędzisz w ten sposób kilkaset złotych rocznie.
47. Po naładowaniu odłączaj od sieci ładowarkę telefonu komórkowego.
48. Korzystanie z wygaszacza ekranu nie zmniejsza zużycia energii.
49. Laptopy, w przeciwieństwie do komputerów stacjonarnych, pracują efektywniej pod względem zużycia energii.
50. Kiedy ostatni opuszczasz biuro, pamiętaj o wyłączeniu wszystkich świateł.

Lodówko-zamrażarka klasy A zużywa 3/4 energii mniej niż 10-letnie modele. Z kolei gotowanie w garnku bez przykrycia to strata ok. 30% energii.

W ostatniej dekadzie, zużycie energii elektrycznej w przeciętnym gospodarstwie domowym w Polsce wzrosło o 40 procent. Powód jest prosty – ilość urządzeń elektrycznych w domu znacznie wzrosła i niestety, nie pomógł tutaj fakt, że nowoczesne urządzenia zużywają coraz mniej prądu

Kopiarka zostawiona na „stand by” przez całą noc zużywa tyle energii, ile potrzeba do skopiowania 1500 stron dokumentów, a wyłączenie na noc monitora naszego PC pozwala zaoszczędzić energię wystarczającą do podgrzania 6 obiadów w kuchence mikrofalowej.

 

https://www.wfosigw.katowice.pl/files/loga/uklad_pionowy.jpg

„Dofinansowano ze środków Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach”.

“Treści zawarte w publikacji nie stanowią oficjalnego stanowiska organów Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach”.

Udostępnij:

2 komentarzy

  • Anonim

    trochę trzeba spamiętać ale za to oszczędności będą

  • Anonim

    trochę trzeba spamiętać ale za to oszczędności będą

  • Anonim

    finłem będize to, że znowu podniosą ceny energii gdyż rzeszę ciężko pracujących pracowników tauronu musimy utrzymywać

  • Anonim

    finłem będize to, że znowu podniosą ceny energii gdyż rzeszę ciężko pracujących pracowników tauronu musimy utrzymywać

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Dołącz do nas!

Zapisz się do Newsletera

Udało się zasubskrybować! Ups! Coś poszło nie tak...
Archiwum gazety
Edit Template
Materiały audio
Materiały wideo

Kontakt

Tygodnik Regionalny 7 dni

Al. Wolności 22 lok. 12
42-200 Częstochowa

Biuro reklamy

tel. 34 374 05 02
kom. 512 044 894
e-mail: marketing7dni@gmail.com
e-mail: redakcja7dni@interia.pl

 
Redakcja

tel. 34 374 05 02
e-mail: redakcja@7dni.com.pl
e-mail: redakcja7dni@interia.pl

Wydawca 7 dni

NEWS PRESS RENATA KLUCZNA
Al. Wolności 22 lok. 12
42-200 Częstochowa
NIP: 949-163-85-14
tel. 34/374-05-02
mail: redakcja@7dni.com.pl

Media społecznościowe

© 2023 Tygodnik Regionalny 7 dni
Partnerzy: Serwis drukarek i laptopów Optima-MD
Przejdź do treści